|
|
ZAŠTO KENDO ?
Kendo može vežbati svako i naći svoj put. Nisu Vam potrebne nikakve fizičke predispozicije da biste počeli. Nema ograničenja ni po polu ni po starosti. Kad dete nauci šta je levo a šta desno, može da vežba kendo. Kendo je jedna od retkih veština gde i dete može pobediti daleko snažnijeg i većeg protivnika. DECA KENDO DOŽIVLJAVAJU KAO IGRU ! Na Kendo treningu oni se igraju.... Zanimljivo je posmatrati kako dete radi Kendo sa nekim od starijih, odraslih vežbača,viče i izvodi udarce. Na taj način dete gradi mentalnu i fizičku čvrstinu koja će ga pratiti kroz čitav život.U srednjevekovnom Japanu, najopasniji i najodvažniji ratnici u bitkama bili su mladi samuraji - gotovo deca. Bitno je naglasiti da je u Kendo-u preterana upotreba sile ZABRANJENA ! Ne postoji vežbač Kendo-a koji će povrediti dete. Gornja granica godina takodje ne postoji. Dok ste mladi i jaki, oslanjate se na svoju snagu ali u tridesetim godinama, mišići postaju kraći,krući, dostigli ste svoj plafon brzine, motorike i snage. Ako ne radite na razvoju duha i uma, napredovati dalje nećete. Ako ste istovremeno razvijali i svoj duh, za Vas limita nema. Vežbanjem kroz kendo borbu razvija se percepcija osećaja ektenzije kija, odnosno energetskog polja koje prethodi pokretu mišića protivnika. Možete unapred da znate šta će i kad da uradi, čitate mu misli. To je nivo majstorstva koji težimo postići u kendou. Zato i čovek od 90 godina može da vežba kendo. Odrasli Kendo vežbaju da bi doveli svoje telo u bolju formu ali je najbitniji deo mentalni aspekt vežbanja.Svaka mačevalačka borba tera na brzo razmišljanje i čini Vaš um oštrijim. Kendo Vas oslobadja stresa svakodnevnog života. Borba dva majstora često liči na partiju šaha. Taj osećaj Vam može pomoći i u svakodnevnom životu, da izbegnete razne neugodnesituacije i dogadjaje.
ZDRAVSTVENI ASPEKTI Vežbajući kendo, vrlo brzo dobijate osećaj odličnog raspoloženja, dobrog zdravlja. Sve Kendo tehnike kreću iz donjeg abdomena. Tehnike su tako modifikovane da vrše unutrašnju masažu i pojačanje energije tela preko određenih meridijana i akupunkturnih tačaka. Razvija se koncentracija i fokus. Kendo je nastao iz realne borbe, gde je svaka mala i jedina greška značila život ili smrt. Razvija se koncentracija koja ne dozvoljava ni jednu jedinu grešku. Izuzetno korisno za decu i mlade ljude u razvoju, a kod starijih održava svežinu i bodrost uma. Kendo je sjajan način da eliminišete stres. Tehnike se izvode uz snažne uzvike ( kiai ), i istovremeni udarac u metu mačem od bambusa. Danas nigde ( sem u kolima ) ne možete da se derete iz sve snage, jer bi vas smatrali ludim. Na našim treninzima, to je normalna stvar. Tehnika disanja koja se uči u kendou omogućava daleko bolje podnošenje napora i kontrolu pulsa.Kiseonik se mnogo bolje iskorišćava u alveolama i automatski povoljno deluje na niz oboljenja. Poznato je više slučajeva da mladi i ljudi koji su imali problema sa astmom i plućnim obstrukcijama, vremenom smanje ili potpuno izgube tegobe koje ih muče. Čovek u toku svog života ima određen, genetski zapisan broj otkucaja srca i udisaja pluća.Posle toga broja i uticaja načina života,dolazi do fizičkog zamora materijala i on otkazuje. Broj otkucaja i udisaja ( a složićete se da su oni direktno srazmerni dužini života ) na ovaj način se povećava i efikasnije iskorišćava. Pravilno disanje i ventilacija kompletnih pluća su najbolja prevencija dugog niza bolesti i posledica nezdravog života. Bez hrane možete da izdržite do 50 dana, bez vode od 3 do 7 dana, a bez vazduha, nekoliko minuta. KENDO RAZVIJA SAMOPOUZDANJE. Sasvim je normalno u kendo borilištu da stariji pobedi mlađeg,žena muškarca, dete odraslog.
Postižete veće samopuzdanje i veru u sebe. Kendo zahteva korektan stav i pravu kičmu. Stavovi u kendou polaze od prirodnog položaja nogu i prave kičme, nema suvišnih i nekorisnih filmskih pokreta. U stavu neprekidno postoji balans leve i desne strane tela. Snaga udarca je u levoj ruci, a desna usmerava mač. Time se razvija i vežba i leva hemisfera mozga. U psihologiji je dokazano da taj način vežbe poboljšava motoriku i desne strane mozga, samim time poboljašava učenje i pamćenje. U Japanu se Kendo koristi za rehabilitaciju i poboljšanje razvoja dece koja imaju problema sa motorikom, govorom i fokusom. Kendo mogu vežbati i osobe sa raznim telesnim nedostacima prilagođavajući tehnike svojim mogućnostima. Poznat je Japanski kendoka koji ima amputirane obe noge ispod kolena, ali se uspešno takmiči i vežba. Upravo je duhovna snaga ono što kendo donosi posle više godina vežbanja. Kendo je modifikovan iz realne borbe mačem. Snažan duh je ono što pobeđuje i vodi ka cilju, bilo u Kendou ili svakodnevnom životu. Kroz kendo naučite da prilazite borbi opušteno, da ne opterećujete svoje telo nepotrebnimmislima i željama koje usporavaju vaše mišiće da rade uspešno i efikasno. Poznat je takozvani efekat dvostruke težine koji se javlja kada je borac iznenađen, zatečen ili uplašen. Da bi ste pobedili treba razviti osećaj praznog uma ( empty mind ). To se postiže dugotrajnim vežbanjem, a nauka taj efekat objašnjava prelaskom rada mozga sa beta talasa ( svesnog stanja ) na alfa talase ( stanje meditacije, praznog uma , višeg stepena percepcije).
DA LI JE KENDO OPASAN? U kendo-u se događa znatno manje povreda nego u ostalim borilačkim veštinama. Zahvaljujući zaštitnoj opremi koju Kendoke nose Kendo trening je izuzetno siguran, Pre će se desiti povreda na nekom drugom sportu,recimo fudbalu nego na našem treningu. Kendoke izuzetno retko dobijaju ozbiljnije povrede od poneke modrice ili žulja.
